中高年のたばこ病 ～慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）～

みぃです。
第５回はままつ健康フォーラムに参加してきました。
浜松医療センターの笠松紀雄先生から「中高年のたばこ病」と題して慢性閉塞性肺疾患についての講演がありました。
慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）はまだ知名度が低いようですが、健康寿命を縮めてしまう厄介な病気です。ぜひこの機会にＣＯＰＤについて知っていただきたいと思います。

「中高年のたばこ病～慢性閉塞性肺疾患について」
・慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）＝肺気腫＋慢性気管支炎
・ＣＯＰＤの症状：労作時の息切れ、慢性の咳嗽・喀痰
・息切れの原因
　１．酸素濃度低下
　２．呼吸器疾患：ＣＯＰＤ、結核、喘息、気胸、肺癌など
　３．心不全
　４．貧血
　５．筋力低下
　６．心因反応
・ＣＯＰＤの原因
　外因：たばこ
　内因：α１－アンチトリプシン欠損症
・気道を支える肺胞が壊れ、空気が出ていかない状態になる
　運動すると肺が膨らんでいく→空気が吸えない
◎息を吐く力が低下する！（※肺活量とは別問題）

・日本におけるＣＯＰＤによる死亡数は年々増加
　患者数は１７．３万人（厚生労働省2008）
　推定５３０万人

喫煙・ＣＯＰＤ発症
↓
息切れ・運動能力の低下
↓
筋力低下・日常生活の活動性低下
↓　　　　　　　　　　　　　↑
うつ　→　食事摂取量低下・やせ

・治療：禁煙、薬物療法、呼吸リハビリ、栄養療法など
・ニコチン依存
　１．ドーパミン放出：快感、幸福感
　２．ノルアドレナリン放出：覚醒作用
　３．セロトニン放出：抗不安、抗うつ作用
　→ニコチンがないと、これらが脳から放出されなくなる
・たばこは4000種の化学物質を含み、200以上が有害
　非喫煙者の受動喫煙でも肺にタールなどが沈着する！
・心理的依存（喫煙習慣）　　　　←薬物療法
　身体的依存（ニコチンの渇望）←行動療法
・禁煙のための行動療法
　１．行動パターン変更：喫煙を誘う行動（飲酒など）を避ける
　２．環境改善法：ライターや灰皿などをすべて処分
　３．代償行動法：お茶やガムを代わりにする

最後に保険での禁煙についてお話がありましたが、約３か月計５回の治療で自己負担は１万２千円ほどだそうです。自分で禁煙するより成功率が高く、５～７割の方が卒煙されているようですよ。
ＣＯＰＤには呼吸困難というイメージしかありませんでしたが、実際には活動低下→うつ→やせ…という悪循環を招いてしまうようです。動きたくても動けない体になってしまう、というのは残酷な状況ですよね。
喫煙はご本人はもちろん、周りの人にまで健康被害を与えてしまいます。やはりできるだけはやく卒煙してほしいと思います。

掛川・新茶マラソン１０kmエントリー

わしです。
掛川・新茶マラソンの１０kmの部にエントリーしました。

第９回となる今回は、２０１４年４月１３日（日）開催です。
小笠・掛川マラソンの頃から通算して５回目の参加となりますが、悪天候に見舞われた記憶がありません。
会場は、ヤマハリゾートつま恋です。
ランナーの拠点となる多目的広場は芝生が広がる居心地のいい空間です。
レースに備えてゴロ寝するも良し、レースを忘れて子供と遊ぶのも良しです。
今から楽しみにしています。

福祉住環境コーディネーター

わしです。
第３１回福祉住環境コーディネーター２級検定試験に合格しました。

みなさんは『福祉住環境コーディネーター』という資格をご存知でしょうか。
東京商工会議所が主催する民間資格で、２級と３級の試験は年に２回実施されています。（１級は年に１回です。）
私が受験した２級の試験日は２０１３年１１月２４日（日）でした。

公式サイトによる説明は以下の通りです。
「福祉住環境コーディネーターとは、高齢者や障がい者に対し、できるだけ自立しいきいきと生活できる住環境を提案するアドバイザーです。
医療・福祉・建築について体系的に幅広い知識を身に付け、各種の専門家と連携をとりながらクライアントに適切な住宅改修プランを提示します。」
Wikipediaなら、こちら。

はりきゅうマッサージ師として働いていますが、「建築」という新たな視点が加わることで、患者さんに対してより有意義な提案ができるようになりそうです。
さらに仕事に活かすだけでなく、自宅の新築・リフォームの際にも福祉住環境の知識が役に立ちそうです。
現在は出張施術専門のＭ治療院ですが、将来的には自宅の１室を治療室にして、自宅＋出張施術の２本柱で治療をしていきたいと考えています。
まだ見ぬマイホームの構想に、福祉住環境の知識がきっと活かされることでしょう。
無事に自宅開業できたあかつきには、ぜひみなさんお越しください。
もちろん引き続きこちらからも出張いたしますので、ご安心を。