強くて、温ったかくて、優しい介護 ～がんばらない介護生活～

みぃです。９日に行われた杏林堂健康セミナーで、鎌田實先生の講演を聞いてきました。
鎌田先生といえば『がんばらない』『あきらめない』などのベストセラーで有名で、終末期医療に関わっているイメージが強いと思います。（最近はアテ○トのCMでもおなじみですね）
かつては「健康づくり運動」で減塩をすすめて長野を長寿県にし、その後はチェルノブイリやイラク、最近ではシリアでの医療支援にも取り組んでおられます。

「一人も昼寝させないように」とピンマイクを使って会場を歩き回りながらお話をされていました。
語り口が穏やかで温かいので眠りを誘われそうでしたが、笑いあり涙ありの内容で、あっという間の1時間半でした。

介護にとどまらず地域医療やホスピス、国際医療支援にも話が及びましたが、一貫して「相手の身になって考える」ことの大切さを訴えていらっしゃいました。

病人や障害などハンディキャップを持つ人をハワイ旅行に連れていく活動もしているそうです。
どんな状況になっても可能性のない人はいない、その人らしく在ることが大事、人生を萎縮させない！…と言うのは簡単ですが、毎年開催するのは相当大変だと思います。
旅行に参加した脳血管障害の後遺症を抱えた患者さんが前向きな気持ちを取り戻し、要介護５から２に回復した例もあったそうです。
写真を見せていただきましたが、皆さん最高にいい笑顔でした。

高齢者が年間２００時間以上ボランティア活動をおこなうと、高血圧のリスクが４０％も低下するというカーネギー・メロン大学の研究も紹介されました。
またペンシルベニア州ロゼットという町では心臓病が平均の半分以下で、調査の結果によると住民同士の絆や助け合いがその理由とされたそうです。
人間は一人になると弱く、相手のために考えて活動するほうが長命らしいのです。

これにはオキシトシンというホルモンが関係しているそうです。
授乳に関わるホルモンですが、スキンシップなどでも分泌され、炎症を抑えたりストレスを緩和したりする働きもあります。（「愛情ホルモン」「幸せホルモン」とも呼ばれます）

自分の人生をまるごと誰かに捧げなくてもいい。
身近に介護で疲れている人がいたら「あなた本当にえらいわね」とほめるだけでも、毎日ご飯を作ってくれる人に「おいしいね」「毎日ありがとう」と声をかけるだけでもいい。
ほんのちょっと相手の身になって行動してみよう！ということでした。

治療室

わしです。
時計と鏡を取りつけて、ひととおり形になった治療室の様子をご紹介したいと思います。

向かって左が南の窓です。
ミラーカーテンになっているので、明るいながらもプライバシーを保っています。

ベッドは一台です。
治療用なので柵はありませんが、幅の広いタイプなので寝返りをしやすく、転落の危険も少ないです。
一般的な治療用ベッドとくらべて座面が低いので、立ち座りも楽にできます。

きれい、明るい、心地いい、そんな治療院でありたいと思います。
ぜひ、みなさまご利用ください。

家庭菜園

みぃです。
３月ごろから庭で野菜を育てています。プランター栽培は少し経験があったのですが、地植えは初めての挑戦です。
手始めに、ジャガイモ、ホウレンソウ、コマツナ、スナップエンドウ、ラディッシュなどを植えました。

植えつけの時期が早かったり、種を水に浸けずに蒔いたり、風で苗が根元からぽっきり折れたり。色々とアクシデントもありつつ２か月ほど経ち、いまは毎日何かしらの収穫があります。
子供たちも収穫体験ができて喜んでいますし、採りたて新鮮な野菜が食べられるのは最高に贅沢で幸せです♪

トマトやオクラなどの夏野菜の植えつけも終わり、畑がにぎやかになってきました。
つるなしインゲンやモロヘイヤも育てたいなぁ、と思う今日このごろです。

ある日の収穫

Ｍ治療院開設

このたびＭ治療院は南区から中区へ拠点を移し、自宅の一室を治療院としました。
治療院の開設に必要な保健所の検査も無事終了しました。
開設を心待ちにしていただいたみなさま、お待たせいたしました。
そして、ありがとうございます。
出張治療はこれまで通り続けていきます。

引っ越しに伴いブログの更新も滞りがちでしたが、今後ますますの充実を図っていきたいと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。

寄せ植えの魅力

１８日に浜松市街で開催された「花と緑の祭」に行ってみました。花の種や苗の配布・販売、製作体験、グルメ屋台などなど盛りだくさんでにぎやかなイベントでした。
３株１００円で多肉植物が買えたので寄せ植えにしました。プランターは以前フラワーパークの売店で買ったものです。ほのぼのした仕上がりで気に入っています♪

寄せ植えは一鉢で見栄えがするのでいいですよね。昨年初めて寄せ植え製作のイベントに参加して、その魅力を知りました。
冬に向けてガーデンシクラメンとアリッサムの寄せ植えも作ってみました。真ん中の木はコニファです。１２月にはオーナメントを飾ってミニクリスマスツリーにしようと思っています。

消化器疾患の内視鏡治療

みぃです。
２１日に開催された聖隷浜松病院の市民健康セミナー「からだにやさしい消化器疾患の内視鏡治療」に参加してきました。

いま女性の癌死亡の第１位は大腸癌だそうです。
私も大腸内視鏡検査を受けたことがあるので非常に気になるテーマでしたが、なかでも昭和大学横浜市北部病院の工藤進英先生のお話はインパクトがありました。
工藤先生は世界で初めて陥凹型の大腸癌を発見したのですが、それまでは大腸癌はすべてポリープ型だというのが常識だったそうです。
Ｎ○Ｋの『プ○フェッショナル』に出演した際には、「はみ出し者が道を拓く」というサブタイトルをつけられたと苦笑いしておられました。

とくに印象に残ったのは次の３点です。
・超拡大内視鏡を開発中
　倍率なんと４５０倍なので確定診断が可能＝生検の必要ナシ！
・早期発見が大切
　内視鏡検査を受けた人、受けなかった人で死亡率が７割違う！
・予防のためには運動不足（肥満）の解消が大切
　日本の女性は世界一動かない！？らしい

内視鏡治療の進歩に驚きの連続でした。
超拡大内視鏡が普及すれば、組織を取って検査して後日手術…という手間が省けるわけです。
患者さんの負担も格段に減ります。
大腸内視鏡検査には抵抗感のある方が多いと思います。
私も実際受けて思いましたが、下剤と大量の水を飲むのがまず大変ですし、やはり恥ずかしい…。
しかし死亡率の差を知ると、大変だの恥ずかしいだの言っていられません！
適切な時期にまた受けます。
そして予防ですが、食習慣が第一ではあるものの、運動の必要性を強調されていたのは意外でした。

技術の進歩は有難いことですが、まずは日々の生活の中で癌予防を心がけたいですね。

第９回掛川・新茶マラソン１０ｋｍ出場

わしです。
第９回掛川・新茶マラソンの１０kmの部に出場をしました。
天候にも恵まれて、無事に完走できました。
記録は５０分台前半でした。

１０kmの部は午前１０時３０分スタート。
気温はおよそ１５℃。
つま恋内の１周５ｋｍのコースを２周走ります。
半袖シャツにハーフパンツ、楽な格好で走りました。
２月の浜松シティマラソンと比べれば、だいぶ暖かいです。

つま恋コースを走って、難しいと感じた点が２つあります。
ひとつはアップダウンが繰り返されること。
もうひとつは距離がわからないこと。

簡単ながらアップダウン対策としては、普段から坂道を利用した練習をしておくと良いでしょう。
ランニングに加えて筋力トレーニングもしたほうが良さそうです。
距離については、１周すれば５ｋｍだとわかりますが、それ以外は距離表示がないのでペースがつかみにくいです。
走行距離のわかるランニングウォッチがあるといいですね。

アップダウン対策をして、ペースがつかめれば、もっと速く走れるはず！
次回は５０分を切れるようにしたいと思います。

一生懸命走ったら、ゴールではイチゴとバナナが待っていました。
これがおいしくて、また走りたいと思ってしまいます。
最高のごほうびですね。

スタートとゴールが同じつま恋にあり、屋台も出ているので、家族連れで遊びに行きながら参加できる楽しい大会です。
ぜひ、また走りたいと思います。